毎日同じような日々を送って
気づいたらあっという間に1日、1週間、1ヶ月と
過ぎてしまっていませんか？
仕事が忙しい？
子どもが居てバタバタしてる？
介護が？
体調が・・・？
わかる。わかるよ！
それで、モヤモヤしている人もいるかもしれないし、
まぁ、このままでも結構幸せかも〜。とか
思っている人もいるかもしれませんね。
どっちでもいいのだけど！
1つだけ、今より人生が加速する方法をご提案します。
自分にとっては最近はあまりに当たり前だったのだけれど
ビジネスコンサル生さんたちの反応が良く
こちらでもご紹介してみることにしました！^^
「毎日必ず自分時間を記録する」
これだー！
むしろ、「自分時間」を取れないならば
「ビジネス」はできないと思った方が良いです。
あ、もしかしたらセンスある人はいけるのかも！
私みたいな一般人の中の一般人は
この地味で静かな時間を意識的に取らなければ
自分で事業を作るなんてできません。
それから、
ビジネスを考えていない人にとっても
自分の時間を取るのはすごくおすすめです！
思った方向に上手く進めるようになります！^^
「自分時間」って
自分と向き合う時間のことを指しています。
ふと時間があいたときに
「手帳やノートに夢や日記を書く」
という女性は多いと思うけれど
私が提案したいのはそれとはちょっと違います。
あくまで毎日の「習慣」にすることを提案したいのです。
私が毎日やっている、15分で終わる習慣をご紹介します。
①「ありがとう、愛しています」と言う
自分や、周りの人・ものに対して言う。
・・・気持ち悪いとか言わないで！！！笑
元々自己肯定感が凄まじく低かった私が
生きやすくなるように編み出したおまじないのようなものです。
「どうしても言いたくない」って言う気持ちが出てきたり
心臓が痛い感覚がしたり。
その日によっていろんなことを感じます。
言うのと同時に、手帳にも毎日書いております。
②ビジョンを確認
私には「世界に安心感をもたらす愛の人である」という
ビジョンがあります。
至らない部分ばかりだからこそ、
「私はこういう人間です。ありがとうございます！」
って毎日唱えています。
他に、願い・夢・期日を決めた目標なども一緒に書いているので
その部分もしっかり確認します。
③月間の確認
月間の予定や目標を確認、
調整などをします。
④会社関係の確認
主にお金・取引先・お客さん・
スタッフさんのことなどに滞りがないか、
滞っている場合はどこかが滞っているか記録します。
解決策などを考えるのは時間が長くかかるので
別に時間を取るようにしています。
⑤1日の予定とToDo作り
スケジュールはスマホのアプリで管理しているので
それを改めて、1日分だけ
スケジュール帳に書きます。
そしてToDoリストも作ります。
⑥感情と思考のマネージメント
これはやるときとやらないときがあります。
モヤモヤしているときは、やるようにしています。
ノートに何にモヤモヤしているか、辛いかなどを
かなり赤裸々に書きます。絶対誰にも見せられない。笑
以上の5〜6つを15分ぐらいでやっています。
朝の習慣の内容はそのときどき変わっていますが
毎日自分と向き合い、それを記録(手帳やノート)するというのは
同じことです。
365日やるの。毎日。
15分ぐらいで終わる内容にしないと
続けられなくなっちゃうので！
まずは「ToDoを作る」だけでも
続けてみると良いと思います^^
「頭の中でやりました！」というので効果が出るのはセンスある人だけなので
できるだけ、紙に記録した方がいいですよー！
PCやスマホに記録するのはどうかな、私はしっくり来ないけれど
使い慣れている人はいいのかも！試してみてください〜！
